Якщо у вас проблеми зі сном і вам цікаво, чи винен у цьому постійний вплив вашого MacBook, ви можете скористатися функцією нічного зсуву в macOS. Раніше в iOS це мало на меті допомогти користувачам краще відпочити вночі.
Так само, як і у режимі Night Shift на iOS та Night Light у Windows 10, Night Shift змушує дисплей вашого Mac випромінювати більш теплий діапазон кольорів, усуваючи синє світло. Це стало популярною особливістю після того, як дослідження показали, що вплив довжин хвиль синього світла ускладнює засипання, збільшуючи час уваги та реакції, а також змінюючи настрій.
А в macOS (як це працює на iOS) Night Shift можна або увімкнути вручну, або запланувати автоматичну активацію вночі. Ось як використовувати Night Shift на macOS:
Як запланувати режим нічної зміни:
1. Натисніть на значок Apple у верхньому лівому куті.
2. Виберіть Налаштування системи.
3. Натисніть Відображення.
4. Виберіть Нічна зміна.
5. Натисніть Вимкнути.
6. Виберіть Захід до Сходу сонця. Якщо ви спите в різні години і хочете, щоб нічна зміна працювала за іншим графіком, виберіть Користувацькі та введіть ці години.
Ви увімкнули Нічну зміну! Якщо дисплей виглядає занадто теплим або холодним, відрегулюйте повзунок Колірна температура відповідно.
Як вручну ввімкнути режим нічної зміни:
1. Натисніть значок Центру сповіщень у верхньому правому куті.
2. Прокрутити вгору.
3. Увімкніть перемикач нічної зміни.
Ви увімкнули Нічну зміну. А тепер відпочиньте трохи!
Поради щодо macOS High Sierra
- Попередня порада
- Наступна порада
- Як завантажити та встановити macOS High Sierra
- Як використовувати "Картинка в картинці" на Mac
- Як користуватися Siri на вашому Mac
- Як користуватися оптимізованим сховищем у macOS Sierra
- Як використовувати спогади в програмі «Фотографії» на Mac
- Як користуватися повідомленнями в macOS Sierra
- Як користуватися Apple Pay у macOS Sierra
- Як розблокувати MacBook за допомогою Apple Watch