Впадаючи десь між сидячим столом, столом для сидіння та стаціонарним тренажерним обладнанням, Flexispot Deskcise Pro V9, по суті, є вертикальним велотренажером з регульованою стільницею, прикріпленою спереду. Це досить проста ідея, але Flexispot зробила їхню концепцію сидіння-стояння-рух величезним кроком далі з цим гібридом настільного велосипеда. Такі інвестиції можуть мати тривалий вплив на ваше довгострокове здоров'я, залежно від того, як ви їх використовуєте.
Технічні характеристики Flexispot Deskcise V9 ProЦіна: $399
Вантажопідйомність велосипеда: 300 фунтів
Вага робочого столу: 110 фунтів
Діапазон висот сидіння: 29,6 - 37,2 дюйма
Діапазон висоти робочого столу: 34,5 до 47,2 дюйма
Розмір робочого столу: 22,8 х 20 дюймів
Розмір велосипеда: 48,4 х 37,6 х 22,8 дюйма
Вага: 76 фунтів
Тільки пам’ятайте: сам по собі настільний велосипед не замінює належної фізичної форми та харчування. Поворот коліс із цим обладнанням такого калібру не скасує наслідків неактивного способу життя за одну ніч. Однак для деяких демографічних показників, таких як люди середнього віку з легкими скаргами на ноги, стоячі столи (та велосипеди під столом) можуть стати чудовим інструментом для покращення якості життя.
Кожен має подорож до фітнесу, і що стосується професійної продуктивності, то ергономічно обґрунтоване робоче місце - це прословутий крок у правильному напрямку.
Причини придбати настільний велосипед (або стоячий стіл)
Основний принцип тут досить простий: малорухливі речі, такі як перегляд телевізора, перегляд веб -сторінок або перевірка електронних листів, - миттєво активізуються, коли ви додаєте велотренажер у суміш. Крім того, сьогодні всі прив’язані до своїх технологій, і чим більше часу ви проводите, згорбившись над клавіатурою ноутбука з поганою поставою, тим гірше це для вашої шиї, хребта, стегон і колін. З цілісної точки зору, незручний офісний простір може стати бомбою уповільненої дії для потенційної травми- як короткострокової, так і довгострокової.
За даними Американської хіропрактичної асоціації, біль у спині є причиною інвалідності №1 у всьому світі; половина всіх працюючих американців визнає симптоми болю в спині, що становить понад 264 мільйонів втрачених робочих днів щороку. За даними TheGoodBody.com, 54% американців, які відчувають біль у попереку, більшу частину робочого часу проводять сидячи. Зрештою, звички, зосереджені на стоянні, однозначно здоровіші, ніж години тісної, нездорової постави.
На додаток до своїх продуктів, Flexispot має на своєму веб-сайті інформативний, добре досліджений оздоровчий розділ, який допоможе вам створити більш ергономічний спосіб життя.
Примітка редактора: Як 180-фунтовий, 6-футовий 3-дюймовий 30-річний з двома замінами ACL у моєму лівому коліні, сидіти протягом тривалого часу-це важка битва; Мені завжди зручніше на ногах. Я також зазнав 70-кілограмової трансформації схуднення в кінці 20-х років, і я добре налаштований на зміни способу життя, які допомогли мені це досягти. Перехід від сидячих звичок до звичок сидіти став вирішальним, допомагаючи мені скинути вагу - і утримати її.
Параметри конфігурації
Flexispot виготовляє два типи настільних велосипедів у двох різних кольорах: чорному або білому. Модель Deskcise Pro V9 функціонує як справжній стіл (хоча і в мініатюрі), оскільки робочий стіл розміром 22,8 х 20 дюймів кріпиться безпосередньо до рами велосипеда. Менш дорогий V9U, однак, нівелює вкладення робочого простору; Ви просто перекидаєте раму під свій обраний стіл, щоб почати крутити педалі під час роботи.
Пристрій Pro V9, який я тестував, зазвичай коштує 399 доларів на Flexispot.com, але на момент написання цього матеріалу він був у продажу за 309 доларів. (Так само модель V9U за 349 доларів продавалася за 259 доларів.)
Окрім настільних велосипедів Pro V9 та V9U, Flexispot пропонує широкий спектр інших рішень "сидіння-стояння-переміщення":
- Перетворювачі настільних стільниць - ці настільні рами дозволяють перетворити існуючий стіл на стіл для сидіння - необхідна мінімальна збірка.
- Регульовані по висоті столи - ці портативні робочі місця досить великі, щоб замінити ваш старий письмовий стіл, і мають безліч форм і розмірів. (Доступні варіанти електричного та ручного регулювання висоти.)
- Окремі рамки - ці розширювані рами можна прикріпити практично до будь -якої поверхні та стати знахідкою для будь -якої майстерні саморобки. (Три варіанти кольору: білий, чорний та сірий.)
Налаштування
На відміну від повнорозмірних письмових столів, на складання яких може знадобитися година або більше, Deskcise Pro V9 готовий з комплекту всього за кілька хвилин. Все, що вам потрібно зробити, це відкинути педалі, вирвати колісну базу і прикріпити настільний елемент за допомогою шестигранного ключа, що входить до комплекту. (До речі, посібник із інструкцій Flexispot просто чарівний.)
Дійсно, у мене не було проблем встановити цю річ у своїй вітальні. Проте, вагою 76 фунтів, це не найлегша штука; залежно від вашої сили верхньої частини тіла, вирвати ці колеса та перевернути велосипед у вертикальному положенні може бути роботою для двох осіб.
На педалях є помаранчеві відбивачі, які виглядають акуратно, але також є цікавим вибором дизайну, оскільки ви точно не візьмете цю річ у дорогу; гумові педальні чохли включені для кращої накладки на голі пальці ніг.
Зверніть увагу: робочий стіл легко дряпається і може бути пошкоджений на кутах, якщо ви не будете уважні. За ціну я хотів би побачити робоче місце з більшою навантаженням. (Або, принаймні, можливість оновлення матеріалу.)
Дизайн, комфорт і простота використання
Висота сидіння регулюється від 29,6 до 37,2 дюйма, а висота робочого столу - від 34,5 до 47,2 дюйма. Це залишає багато місця для мікронастроювання, особливо оскільки робочий стіл також ковзає вперед і назад. Flexispot каже, що ці виміри ідеально підходять для тіл висотою від 5 футів до 6 футів. Як хтось із цих параметрів, я б погодився.
Що стосується вашої робочої поверхні, робочий стіл велосипеда розміром 22,8 х 20 дюймів достатньо великий для 17-дюймового ноутбука (з вільним місцем), а вбудована підставка для зап'ястя забезпечує більш ергономічний набір тексту. Однак вам не потрібно використовувати цей велосипед виключно для роботи по ноутбуку; педалі, коли ви дивитесь телевізор, читаєте книгу або працюєте над наступним в’язальним проектом.
Регулювання сидіння та робочого столу було легким вітерцем; ніяких липких важелів або незграбних механізмів не знайти. Однак подушка сидіння може бути більш зручною, залежно від вашого типу статури. Моя кістяна попка почала хворіти приблизно через 30 хвилин, що послужило органічним нагадуванням вставати і час від часу гуляти. (Звичайно, для цього є просте виправлення. І я впевнений, що сидіння стає комфортнішим при тривалому використанні.)
Deskcise Pro V9 підтримується чотирма стійкими складаними ніжками, які дозволяють легко катати велосипед з кімнати в кімнату - але не надто легко; Рухи коліс могли бути більш плавними, коли я їх штовхав, і вони роблять деякий шум під час руху. Велосипед залишився на місці, поки я крутив педалі, проте завдяки внутрішньому датчику сили тяжіння, який фіксує колеса на місці.
Спалювання калорій під час роботи
Будьте обережні: Deskcise Pro V9 не оцінюється як велотренажер професійного класу. (І якщо фізичні вправи - це перша причина, чому ви купуєте велотренажер, вам може знадобитися спеціально розроблений для цього.) Тому, якщо ви думаєте, що це замінить ті дорогі заняття спінінгом, які ви відвідуєте кожні вихідні, подумайте ще раз.
Тим не менш, це весела зміна темпу - поєднувати легке кардіо з щоденними робочими днями. Мої ноги, як правило, стають жорсткими, якщо я занадто довго сиджу на місці, але це приємний варіант, коли я можу крутити педалі у більш зручному положенні для ніг, навіть не встаючи. Я використовував Deskcise Pro V9 як мій додатковий стіл протягом двох цілих тижнів і був задоволений додатковою функціональністю свого куточка для письма. (Оскільки вся справа на колесах, Pro V9 функціонує як мобільний стіл, незалежно від того, сиджу я за ним чи ні - корисне доповнення до моєї позаштатної суєти.) Ви можете крутити педалі назад або вперед, щоб працювати з різними групами м’язів у вашому ніжки; внутрішні механізми опору працюють в обох напрямках.
Для того, щоб Deskcise Pro V9 працював так добре, я щодня використовував його і виключав не тільки для їзди на велосипеді, а й просто для того, щоб сісти поверх і розтягнути кінцівки. (Тільки тому, що ти може велосипед не означає тебе мати до, зрештою.) Він не розроблений як комерційний велотренажер, тому я не ставився до нього як до одного; це скоріше офісний інструмент, ніж частина тренажерного залу.
Маючи на вибір вісім рівнів опору, Pro V9 переносить багатозадачність в іншу стратосферу; вбудований РК-дисплей (працює від двох батарейок типу АА) відстежує час, швидкість, витрачені калорії, обороти в хвилину та відстань/загальну відстань. До речі, це ідеальне рішення для схуднення, яке пов’язане з математикою. На жаль, дані, зібрані під час кожного тренування, неможливо зберігати чи передавати куди завгодно, а підсумків тренування в кінці немає (наприклад, середня швидкість обертання або швидкість); РК -дисплей вимикається, якщо ви припините крутити педалі більше чотирьох хвилин.
Тест-драйв Deskcise Pro V9
З точки зору фітнесу, я не був впевнений, чого очікувати від цього велосипеда, але він дійсно може накачати кров; врешті -решт, все залежить від того, як ви його використовуєте. Наприклад, під час одного сеансу тестування я взяв Deskcise Pro V9 для повсякденного обертання (регулювання опору між рівнями 3 та 6), одночасно написавши цей огляд. Ось моя статистика закінчення тренування:
Загальний час тренування: 60 хвилин
Загальна кількість спалених калорій: 228
Загальна відстань: 9,44 милі
Всього набрано слів: 448
Непогано для напівспокійної поїздки в (домашньому) офісі. Використовуючи це тренування як загальну базову, скажімо, я регулярно займався на цьому настільному велосипеді лише одну годину на день, 5 днів на тиждень. Це загалом 4,560 зайвих калорій, що спалюються щомісяця - на додаток до інших вправ, які я роблю. Для прикладу, середньостатистичний дорослий чоловік витрачає приблизно 2000–3000 калорій щодня, щоб існувати. (Це від 1600 до 2400 калорій для середньої жінки). Тож, з точки зору моєї особистої фізіології, у цьому сценарії я потенційно міг би спалювати калорії на цілих 2 дні щомісяця, просто додавши до свого розпорядку повсякденного заняття на велосипеді. (Під час моєї власної трансформації схуднення це такі дані, які я використовував би для створення дефіциту калорій між моїм тренажерним залом і щотижневим споживанням їжі.)
Примітка: Я б прийняв точність цих показників калорій з часткою солі, оскільки вони розраховані на середні категорії, а не на ваш особистий зріст/вагу.
Моя бомжа почала боліти приблизно через 30 хвилин, і до 60 хвилин я був готовий до перерви. Тим не менше, гумові кришки педалей добре захищають мої босі ноги, а робочий стіл залишався стабільним протягом усього часу. Як рекламується, педалі ледь видають звук під час зачеплення, а рухи відчуваються плавними між передачами. Коли ви закінчите їздити на велосипеді, велосипед функціонує як стійкий стіл, який легко пересувати; просто зістрибніть з сидіння і відповідно відрегулюйте робоче місце. Це чудовий спосіб вписати у свій розпорядок повсякденне кардіотренування, не жертвуючи виділеним часом продуктивності.
Для кого це?
Насправді дуже приємно поєднувати робочі години з щоденною фітнесом, і я бачу багато причин володіти однією з цих речей. З моєї голови, ось кілька типів людей, які могли б оцінити настільний велосипед:
- Кожен, хто намагається уникати малорухливого способу життя (тобто регулярно сидіти занадто довго)
- Зайняті батьки (або співробітники офісу), які не можуть знайти час для відвідування спортзалу
- Фрілансери, які не мають доступу до великої кількості тренажерів
- Пенсіонери зі слабшими ногами
- Хто одужує після операції на коліні
Ви розумієте ідею. Значною мірою Deskcise Pro V9 - це те, що ви робите з нього; при правильному використанні він може абсолютно доповнити здоровий спосіб життя, незалежно від того, ким ви є. У кращому випадку це дуже корисна оргтехніка, яка також служить здоровою частиною спортивного інвентарю. Але наскільки здоровим вирішувати вам.
Deskcise Pro V9 також не призначений виключно для офісної роботи. Так само, як і в тренажерному залі, ви можете витратити весь цей час на їзду на велосипеді, щоб подивитись улюблені телепередачі, фільми, журнали чи книги. (З цією метою я хотів би побачити варіант лежачого велосипеда від Flexispot для тих, у кого погана спина та обмежена рухливість.)
Гарантія
Flexispot включає однорічну обмежену гарантію, яка охоплює раму, внутрішню електроніку та інші механізми для велосипедів.
Вирок
Для всіх, хто стурбований все більш сидячим способом життя, Flexispot Deskcise Pro V9 може стати просто офісною меблями, на яку ви так довго чекали. Напівстільний, наполовину нерухомий велосипед, Deskcise Pro V9 - це оманливо проста робоча станція, яка залишається абсолютно стабільною під час використання, дозволяючи одночасно спалювати калорії та електронні листи. Це не диво -машина, коли йдеться про особистий фітнес, але в цілому це чудовий інструмент для цілісного здоров’я домашнього офісу.